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“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪?！边@句蘊含民間智慧的古老諺語，生動詮釋了“春捂”的必要性。
時值冬春交替，天氣乍暖還寒，“春捂”也成為許多人保持健康的秘訣。然而，對于“春捂”的理解，不少人僅停留在多穿一件衣服的層面。
“捂春”，真的就這么簡單嗎？
徐州市第三人民醫院中醫科副主任中醫師劉穎說，春季陽氣生發，人體陽氣也在逐漸向外發散。但此時氣溫波動大，過早脫掉厚衣易使身體受寒，從而誘發感冒、氣管炎、關節炎等疾病?！啊何妗歉鶕鉁刈兓饾u增減衣物，可以保護身體陽氣，增強抵抗力，避免疾病侵襲?！?/p>
解放軍總醫院第一醫學中心呼吸科副主任韓國敬將人體比作一個精密的“智能空調系統”，下丘腦的“溫度調節中樞”需要7-14天來適應季節轉換帶來的溫度變化?！按汉锨蜁r突然減少衣物，相當于強制關閉了正在啟動的‘溫控程序’，身體難以承受?！?/p>
現代醫學研究發現，當晝夜溫差超過8℃時，人體免疫力會下降30%，這也是呼吸道疾病高發的關鍵因素。
“春捂”對健康的重要性不言而喻。到底要怎么“捂”呢？
劉穎強調，“春捂”的關鍵在于保護好頭、頸、腹、手腕和足部這五大“溫度閥門”。她解釋說，中醫認為“頭為諸陽之會”，陽氣易從頭部散失，因此出門戴帽子有助于留住陽氣；頸部是陽氣運行的“十字路口”，受寒會影響陽氣運行，圍條圍巾可為頸部提供防護；腹部有許多重要臟器，尤其是脾胃喜暖怕寒，穿背心護住腹部有助于脾胃健康；手腕區域皮下脂肪薄弱，需注意保暖；雙腳同樣不能忽視，足部保暖有助于全身暖和。
捂對了地方，捂的程度和時間又該如何把控呢？
中國氣象局健康氣象實驗室的“1515法則”指出，當冬春之際晝夜溫差連續3天超過15℃時，需啟動“春捂”模式；當最高氣溫穩定超過15℃并維持7天以上時，方可逐步減衣。
劉穎建議，“春捂”時可采用“三明治穿衣法”，即內層速干排汗，中層抓絨保暖，外層防風防水。老年人可采用“洋蔥式”分層穿衣法，多穿幾件薄衣服，以便根據體感適當增減；兒童則需遵循“比成人少一件”的原則，切忌過度包裹以免引發捂熱綜合征；對于運動人群，暴汗式“春捂”不可取，應選擇透氣速干的衣物，并在運動后及時更換。
“春捂”，并不是簡單地多穿一件衣服，更重要的是順應天時。正如《黃帝內經》所言“虛邪賊風，避之有時”，當我們學會了與自然節律共舞，就能輕松讓身體平穩度過這個“善變”的季節。
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